|
Kości są tkanką, która nigdy nie jest „z siebie zadowolona” i w ciągu całego życia człowieka próbuje dostosować swoją wielkość, kształt i strukturę wewnętrzną do zmieniających się obciążeń i funkcji fizycznych ciała. Zmiany te odbywają się przez ciągłą przebudowę.
Co robić aby nie chorować? Tego procesu, prowadzącego do choroby zwanej osteoporozą, nie da się całkowicie zatrzymać. Można go jednak spowolnić dzięki odpowiedniemu postępowaniu – właściwa dieta, ruch, eliminacja czynników ryzyka, takich jak alkohol, mocna kawa, papierosy – oraz stosowaniu odpowiednio dobranych witamin, mikroelementów i leków.
Co to jest osteoporoza?
Opierając się na definicji Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) można przyjąć, że osteoporoza to układowa metaboliczna choroba szkieletu charakteryzująca się zanikiem masy kostnej, uszkodzeniami architektury kości prowadząca do zwiększonej łamliwości. Osteoporoza bywa określona mianem „cichego złodzieja kości”. Proces powolnego odwapniania tkanki kostnej potrafi nie dawać żadnych dolegliwości. Często pierwszym objawem zaawansowania procesu jest złamanie towarzyszące banalnemu upadkowi.
Osteoporoza Choroba XXI wieku.
Osteoporoza i jej następstwa należą do grupy najpoważniejszych i najkosztowniejszych w leczeniu problemów zdrowotnych świata. Złamania kości charakterystyczne dla wieku podeszłego - następstwo osteoporozy są stanem bardzo groźnym. 25-30 % osób starszych ze złamaniami bliższego końca kości udowej umiera przed upływem roku od złamania. Wśród tych, które przeżyją co druga osoba zapada na ciężkie inwalidztwo wymagające stałej opieki.
W krajach wysoko rozwiniętych co czwarta kobieta powyżej 65 roku życia ma zaawansowaną osteoporozę wymagającą intensywnego leczenia. Dane szacunkowe wskazują, że w Polsce żyje 3 do 5 milionów osób o podwyższonym ryzyku złamań spowodowanym odwapnieniem kości.
Dlaczego chorujemy ?
Brak ruchu. U osób, które z powodu przewlekłej choroby były przez pół roku skazane na leżenie w łóżku, następowało zmniejszenie masy kostnej o 25–45 proc. Gwałtowny ubytek kości występuje u kosmonautów w czasie długotrwałego lotu kosmicznego.
Współczesny człowiek nie zawsze nadąża za rozwojem cywilizacji. Nasza praca wymaga coraz mniej wysiłku fizycznego, dystanse kurczą się dzięki nowym środkom transportu, telewizja i komputery powodują że siedzimy w domu.
Wskutek starzenia się, które powoduje m.in. obniżenie poziomu niektórych hormonów, zaburzenia metabolizmu i procesów wchłaniania substancji budulcowych, zmniejszenie ruchliwości fizycznej - nasila się utrata masy kostnej. Kości stają się wskutek tego kruche, podatne na złamania.
Dieta, ma również spory wpływ na rozwój tej choroby. Szczególnie produkty mleczne są bardzo kontrowersyjne. Choć naukowcy do końca nie zgadzają się ze sobą, jedno jest pewne – zachorowalność na osteoporozę jest bardzo duża w krajach wysokorozwiniętych, tam gdzie spożycie produktów mlecznych jest bardzo wysokie, polecam artykuł Mleko a alergie i osteoporoza, chodzi tu głównie o mleko i przetwory mleczne pasteryzowane, bo to bowiem prawdopodobnie pasteryzacja jest wszystkiemu „winna”.
Na rozwój osteoporozy może mieć wpływ konsumpcja dużych ilości kawy lub innych produktów bogatych w kofeinę. Kofeina powoduje zwiększone wydalanie wapnia z moczem. Innym „wrogiem” wapnia są fosforany stosowane jako konserwanty w przemyśle spożywczym. Zjedzenie produktu w którego skład wchodzą substancje określane jako E 338, E339, E340, E341 i E350, będzie powodować przejściowe zaburzenia wchłaniania wapnia. Fosforany łączą się z wapniem w nierozpuszczalne sole, które nie są przyswajane przez śluzówkę jelita. Wiele uwagi poświęcono szkodliwemu wpływowi alkoholu na stopień mineralizacji kości. Alkohol spożywany w nadmiarze prowadzi do uszkodzenia komórek kościotwórczych i utrudnia przemiany witaminy D.
Nałogowe palenie papierosów wpływa na przemiany zachodzące w kościach na wiele sposobów. U kobiet palenie powoduje zaburzenia w działaniu hormonów płciowych. Zmniejszenie produkcji estrogenów stymuluje do działania komórki kościogubne. Nałóg tytoniowy może nawet o parę lat przyspieszyć nadejście przekwitania. Palacze są zwykle szczuplejsi i lżejsi od osób niepalących, zaś niska masa ciała wiąże się z podwyższonym ryzykiem złamań osteoporotycznych. Dym papierosowy zawiera kadm - jeden z metali ciężkich, który przedostawszy się do organizmu zaburza prawidłową strukturę kości.
Zanieczyszczenie środowiska. Występujące w glebie, w wodzie oraz pyłach przemysłowych metale ciężkie wchłaniają się do organizmu przez płuca i przewód pokarmowy. Do najbardziej szkodliwych należą ołów, rtęć i kadm. Powodują uszkodzenie wielu tkanek - szpiku kostnego, mózgu, wątroby i nerek. Ołów gromadzi się w kościach wbudowując się w miejsce wapnia i tworząc trwałe połączenia. Efektem jest osłabienie struktury kości.
Choroby prowadzące do utraty masy kostnej
- niewydolność gruczołów płciowych (u kobiet i u mężczyzn)
- nadczynność kory nadnerczy
- nadczynność tarczycy
- nadczynność przytarczyc
- cukrzyca
- jadłowstręt psychiczny
- szpiczak mnogi
- przerzuty nowotworowe do kości
- przebyta resekcja żołądka lub jelit
- alkoholizm
- każda choroba wymagająca unieruchomienia
Leki. Zły stan zdrowia może wpływać na stan kości także za pośrednictwem leków zażywanych z powodu choroby. Wiele środków farmaceutycznych posiada niepożądane działanie w postaci odwapnienia kości. Najsilniejszy efekt w postaci osteoporozy występuje po przewlekłym stosowaniu sterydów - leków hormonalnych stosowanych między innymi w schorzeniach reumatoidalnych, które same prowadzą do odwapnienia. Niektóre produkty farmakologiczne sprzedawane bez recepty są nadużywane. Dobrym przykładem są związki glinu stosowane osłonowo w przypadku nadkwaśności żołądka. Glin wbudowuje się do kości uniemożliwiając właściwy wzrost kryształów hydoksyapatytowych. Osoby często zażywające leki osłonowe przeciw nadkwaśności powinny korzystać z preparatów, w których związki glinu zastąpione są związkami magnezu lub powstrzymać się od spożywania owoców cytrusowych. Cytryny, pomarańcze, grapefruity zawierają kwasy zwielokrotniające tempo przyswajania glinu z przewodu pokarmowego. Leki przyspieszające proces odwapniania kości:
- Sterydowe leki przeciwzapalne
- Leki przeciwzakrzepowe: heparyny
- Leki moczopędne: furosemid
- Leki stosowane w nadkwaśności żołądka zawierające glin
- Hormony tarczycy
- Leki przeciwdrgawkowe: barbiturany, fenytoina
- Leki przeciwnowotworowe
Kto głównie choruje?
Wiek powyżej 65 lat i płeć żeńska
Dzieciństwo i wiek młodzieńczy ( do 20 roku życia) to okres kiedy w trakcie rozwoju zwiększa się zawartość wapnia w kości. Między 20 a 40 rokiem życia kość uzyskuje szczytową gęstość – po tym okresie następuje odwapnienie kości.
Kobiety stanowią 90 % pacjentów z wykrytą osteoporozą. Najważniejsze czynniki tłumaczące większą podatność kobiet na osteoporozę to niewydolność gruczołów płciowych w fazie przekwitania i delikatniejsza niż u mężczyzn budowa ciała.
Prawdopodobieństwo rozwinięcia się osteoporozy w wieku podeszłym zależy od szczytowej masy kostnej. Wartość tę osiąganą między 20 a 40 rokiem życia można uważać za zapas wapnia z jakim stajemy wobec nieuchronnego procesu ubożenia mineralnego kości związanego z wiekiem i innymi uwarunkowaniami. Osoby cechujące się szczupłą budową, oraz te, które w dzieciństwie chorowały, były niedożywione mają mniejszy wapniowy margines bezpieczeństwa, toteż w trakcie rozwoju choroby szybciej osiągają stan odwapnienia grożący złamaniami.
Dlatego wydaje się, że w wieku 20-40 lat powinno się stosować dodatkowo preparaty zawierające wapno.
Aby, zabezpieczyć się przed osteoporozą warto już wcześniej stosować w swojej diecie preparaty mineralno witaminowe, dlatego gdyż w wieku 50-60 lat, gdy już chorujemy nasz organizm nie jest w stanie przyswoić wystarczającej ilości minerałów.
Współczesny jadłospis nie zawsze odpowiada wymogom zdrowotnym. W zapobieganiu osteoporozie niezbędne jest zaopatrzenie organizmu w materiały do budowy.
Wapń i magnez należą do tzw. budulcowych składników mineralnych organizmu. Stanowią podstawowy składnik kości i zębów, są potrzebne do prawidłowego działania serca i układu krążenia oraz funkcjonowania mięśni i nerwów, te dwa składniki znajdują się w preparacie Strong Bones. Preparat ten występuje w postaci chelatowej to cechuje jego bardzo dobrą wchłanialność.
Konieczne jest również, spożywanie preparatu C plus, który zawiera bioflawonoidy, sproszkowany owoc dzikiej róży, witamina C.
W profilaktyce i chorobie preparat Stress Menagment B Complex, który w swym składzie posiada witaminy z grupy B, wpływa korzystnie na jakość układu kostnego.
W rozwoju osteoporozy dieta ma znaczenie już od okresu niemowlęcego. Epizody niedożywienia w trakcie rozwoju szkieletu owocują osiągnięciem niższej niż należna szczytowej masy kostnej. Na szczególną uwagę zasługują osoby nadmiernie odchudzające się w wieku nastoletnim.
Spośród całkowitego wapnia dostarczonego do organizmu wraz z posiłkami tylko 40 % podlega wchłonięciu. Czynnikiem nieodzownym do prawidłowego wchłaniania wapnia jest witamina D. Przynajmniej część prekursora witaminy D produkowana jest przez bakterie zamieszkujące przewód pokarmowy człowieka, dlatego aby następowało prawidłowe wchłanianie wapnia oraz innych składników nieodzowna jest prawidłowa flora bakteryjna naszych jelit oraz generalnie stan naszych jelit. To może zagwarantować preparat AC-Zymes, którego jedna kapsułka zawiera 2 miliardy żywych bakterii Lactobacilhus acidophilus, dodatkowym preparatem poprawiającym stan jelit jest Nopalin.
Wielu ekspertów od żywienia proponuje, by najpierw oczyścić organizm, zanim przystąpimy do regularnego zażywania jakichkolwiek dodatków, witamin, składników mineralnych czy ziół. Nopal spełnia jednocześnie obydwa te zadania. Nopal, zawierając zarówno błonnik rozpuszczalny, jak i nierozpuszczalny w wodzie, wywiera pozytywne działanie fizjologiczne, biologiczne i mikrobiologiczne na nasz organizm. Nopalin korzystnie wpływa na procesy trawienne, ponadto poprzez zmniejszenie gromadzenia płynów w tkankach. Metabolizm witaminy D zależy od prawidłowej funkcji wątroby, nerek, dlatego Nopalin jest szczególnie polecany, gdyż właśnie on wspiera nerki w ich funkcjach odtruwających. Wiąże kwasy żółciowe, reguluje poziom glukozy we krwi, wspiera pracę wątroby.
We wchłanianiu wapnia rolę odgrywa również, właściwe spożycie cynku - cynk (chelat aminokwasowy), ten minerał znajdziemy w preparacie Chelated Zinc.
Więcej informacji znajdą Państwo również w artykułach:
Wszystkie preparaty opisane w tym artykule są pochodzenia naturalnego. Są to produkty zaliczane do tak zwanych suplementów diety, co oznacza, że mogą być bezpiecznie stosowane bez kontroli lekarza, zgodnie z zaleceniami i dawkowaniem umieszczonym na polskiej etykiecie.
Posiadają certyfikaty FDA i GMP.
|
Antyoksydanty
